co w przerwie

W sumie po co po przerwie wskakujesz na 3 powtórzenia w rampie ? Bezcelowe. Poza tym chciałbym zobaczyć film jak wykonujesz HP

[...] dla przykladu zrob trening silowy a pozniej przejdz na cardio i sie zregeneruj jedzeniem jak to czytalem powyzej, nastepnego dnia zrob to samo i od razy po treningu lub w przerwie pomiedzy silowym i cardio wypij carbo z mixem z Glutamina i zobaczysz sam jaka jest roznica. Nastepnego dnia ja na trening pojde a Ty nie a jak przyjdziesz to [...]

a co z pobudzaczmi??trening jest bardzo przyjemny, motywacja i checi olbrzymie po zarzyciu no boostera.moje pytanie co by mozna brac w przerwie od cyklu.mam na mysli dla dobrego treningu??a moze sama kofa starczy??

Przed rozpoczeciem kolejnego cyklu popraw bledy z poprzedniego.. Budowa dobrej masy miesniowej to powolny proces ale GAINEREM go nie zbudujesz.. Co do pytania tak mozesz brac w przerwie gainer 2 ktory ma sladowe ilosci mono bo zauwasz ze kreatyna znajduje sie takze w wolowinie to z twojego toku myslenia jej takze nie powinienes jadac ?

co to jest 5 kilo, nic prawie- no chyba że twoim rekordem byłoby 50kg...? w przerwie trzeba trzymać także dobrą dietę- może z mniejszą trooszke ilością kalorii ale trzeba- może to jest przyczyną także. zresztą nie ma się czym przejmować- krótka chwila i wszystko wróci do normy- dostosuj ciężar do aktualnych możliwości, nawet zmniejsz go np. o [...]

[...] już pewna różnica nie sądzisz? leyus - sądzę że w Twoim przypadku równie dobrze sprawdziłaby się nieświadoma zmiana kreatyny na tic tacki, co długotrwałe jej przyjmowanie. Mam_Dziare - zrób przerwę jak należy i rusz z kolejnym cyklem. W przerwie pomiedzy cyklami możesz stosować arginine, jabłczan cytruliny, przed treningowe stacki bez kreatynowe.

To dołóż ATD jak nie chcesz mieć problemów z estro. Zresztą co będzie lecieć wcześniej ? W przerwie zbił bym lekko estro i dopiero wchodził na prop i winko.

imo nie ma pytan ; D jak sie skonczy w a6w ten cykl 6 tyg to jaka przerwa i co po przerwie od poczatku to samo ? Zmieniony przez - Zanio w dniu 2006-11-13 22:27:07

Nie napisałem, ze nie tylko co brac wtedy w przerwie od insy.

Konkurencje będą te same co w regularnych mistrzostwach, tylko będą różnic się ciezarem odważników Tak wyglada dwubój https://youtu.be/lrrmCVIajJ0 Najpierw zawodnik wykonyj podrzut (jerk) a po przerwie ok godziny wykonuje rwanie (snatch)

Poj***** ten post tylko zaczalem czytac jak to jest dobrze czekoladke przed silownia opieprzyc i mi sie zachcialo W przerwie diety czasami zjem co jakies 12 tygodni

[...] co do suplementów, proponuje oprzeć się na tym cyklu na Nitrobolonie oraz Cm3 będzie ekonomiczna wersja nie tracąca w rezultacie na wynikach. AAKG zostawiłbym na cykl w przerwie kreatynowej. Co do suplementacji widziałbym to następująco: Nitrobolon LE CM3 DT: - 20g 30 min. przed treningiem - 4 kaps. bezpośrednio po treningu DW: - 4 kaps. na [...]

Tomek odnośnie diety nie chcę się teraz w to bawić, ponieważ w upalne dni nie mam ochoty na jedzenie. Nie raz mało co w domu jestem. Przysiad - nie wiem, wracam po przerwie, ale było 90kg Martwy - mój max to było 160kg Wycisk - 3miesiące temu, jak ćwiczyłem to max 100kg

ehhe przynajmniej w przerwie było śmiesznie jak "rozmawialiśmy" z jakims typem ,który wpychał w siebie tą kiełkache ...napinał sie napinał, a jak mu cos zaspiewaliśmy to widac było że nie wie co odpowiedziec hrhr

ja nigdy lydek w przerwie nie robilem, bo pala nie strasznie wole je zrobic osobno. U gory kolega dal ze mc i przysiad na przeminienie czyli co 2 trening. Jedna seria w 15tkach<ok> w 10 tkach moga byc 2 a jezeli klata jets priorytetem daj odrazu 2

1.WIEK:27 2.WAGA:82 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA:115 UDO: 58 nogi dopiero zaczynam robić po kilku letniej przerwie TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 8 lat 6.DIETA BIALKO: min 2g/kg masy ciała WEGLOWDANY:ciężko określić,ale sporo TLUSZCZ: unikam(tyle co w potrawach) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno temu 200 [...]

[...] przed treningiem 2,5 i po treningu 5 Co do pomysłu Gikera: moża zmniejszyć porcję w dni nietreningowe do 5g, ale tu też lepiej by było to rozdzielić na 2,5 g Ja brałem w dni nietreningowe 10 g w 4 porcjach TT lepiej wziąć w przerwie między cyklami kretki ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

ok ale trzymajac sie juz stricte tematu to jakie odzywki polecacie wlasnie w przerwie cyklu,nie chce tez za duzo kasy wydawac wiadomo poniewaz pozniej chce walanc cos porzadnego i pewnie z 300 zł wydam :) poki co tak jak mowilem witaminki i bialko stala odzywka moze jakas arginine jesli tak to jaka?? albo cos innego?

[...] diametralnie poprawiły nam nastroje. "Trójkę do zera...trafiła Legia frajera" - niosło się z ust kibiców. Inni tymczasem wróżyli powtókę wyniku z zeszłego roku. Po przerwie czekały kolejne emocje. Zarówno na boisku, jak i na trybunach. Zaczęliśmy od tych drugich. Motyw już znany ze spotkania z Groclinem - napis z folii. Tym razem z [...]

Dziękuję za artykuł. Będę stosować równo z kreatyną. W przerwie od kreatyny (5 tyg.) też stosować beta-alanine czy lepiej tylko w połączeniu z kreatyną? Ogólnie kreatyna w porównaniu do beta alaniny dużo szybciej dziala.wiec betke można wrzucić sobie dużo wcześniej niż cyklon na kreatynę. Beta potrzebuje około miesiąca aby zadziałać. Kreatyną [...]